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夏季减肥上会遇到的各种误区

2014-12-08 16:03  作者:苏  来源:未知  浏览:

夏季减肥上会遇到的各种误区。夏季减肥有什么误区?夏季减肥好时光,不过许多女性盲目地减肥,反而适得其反,那么怎样减肥才正确?又有什么误区呢?

夏季减肥有什么误区?

转眼间,夏季就要来临了,很多MM为了在这个美好的季节展现自己的身材,所以很多人都在进行地火热的减肥,可是到底怎么减肥才是正确的,或者是说怎么样的减肥会存在着一些误区。那就让中国吃网小编给您提供一些关于减肥误区。

不吃早餐

为了能少摄取一些脂肪以及热量,很多人都喜欢在早上不吃早餐,或者只喝一杯咖啡。这样的饮食习惯对减肥者来说无疑是“致命”的,因为之后你可能会感觉到饥饿,那个时候你会没有选择的乱吃东西,这样便会让你过量的摄入热量。

餐馆食物

餐馆的食物经常是我们所无法抵抗的,很多人都希望每周都能去餐馆吃饭,甚至于希望每天都能去。专家指出,如果是一年去餐馆吃饭的次数很少,那么你在餐馆吃饭的时候可以在那几次放开肚子吃,但如果去的次数比较频繁,在对食物的选择上就应该注意了。

在点餐的时候最好是找一些用低脂方法烹饪的食物,如烧烤或炒菜,并要求将调味汁或调味品与菜肴分开放置,这样做可以帮助你有效的控制食量以及热量。

家庭美味

在家庭聚会的时候,餐桌上经常会摆放很多自己喜欢吃的东西,比如炸鸡等,这些食物通常都含有非常高的热量以及脂肪。这些食物会让你的减肥计划功亏一篑,因此在参加聚餐的时候最好是能少吃一些主食,多吃些蔬菜或色拉,但如果能找到一种美味但又脂肪低的食物不妨可以适量多吃。

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