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怀孕期的饮食宜忌 适当增加蛋白质

2012-10-09 08:58  作者:武夷生活  来源:未知  浏览:

怀孕期的饮食宜忌,适当增加蛋白质。孕妇在孕期是全家人最关心的时期,不论是饮食还是起居生活,都要多加注意,而孕妇最关心的还是应当吃什么、不能吃什么。接下来,我们就为大家介绍下:怀孕期的饮食宜忌,适当增加蛋白质。

包含两部分内容,一为正常怀孕期间要注意的饮食宜忌总原则,一是怀孕期间一些常见病症的饮食宜忌内容。尤其是最为常见的妊娠疾病,如妊娠恶阻(即妊娠反应)、胎动不安和胎漏下血(即先兆流产和习惯性流产)、妊娠浮肿等的饮食宜忌。对于较为少见的妊娠疾病,如中医所称的于痫、子嗽、子烦、子悬、胞阻以及妊娠期间尿血、遗尿、痢疾、疟疾、呃逆等,可参照怀孕期总的宜忌原则。

宜忌原则:妇女正常怀孕后,由于生理上的需要,宜吃一些高蛋白、多维生素、多纤维素和低盐食品,忌吃高脂肪和过咸食品;宜吃易消化的丰富多汁食品,忌吃生冷、性寒食物;宜吃新鲜瓜果蔬菜,忌吃辛辣刺激的、或腥膻异味、或油腻黏糯、或炒爆性热、助火伤阴的食品,忌吃烟酒,尤其是烈性白酒。

怀孕后期饮食注意事项 

1.适当增加豆类蛋白质,如豆腐和豆浆等;

2.多食用海产品,如海带、紫菜;动物内脏和坚果类也是不错的食品;

3.注意控制盐分和水分的摄入量,以免发生浮肿,从而引起怀孕中毒症;

4.建议孕妇选择体积小、营养价值高的食物,如动物性食品;减少营养价值低而体积大的食物,如土豆、红薯等;

5.对于一些含能量高的食物,如白糖、蜂蜜等甜食宜少吃,以防止食欲降低,影响其它营养素的摄入量。

6.有水肿的孕妇,食盐量每日应限制在每日5克以下。

以上为朋友们介绍了相关“怀孕期的饮食宜忌,适当增加蛋白质”的内容,现在朋友们是不是对文中的这些信息有了更多的认识呢?继续关注本站,更多相关的信息带给大家。

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