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如何提高精子质量 速效方法大全

2012-09-13 08:13  作者:武夷生活  来源:未知  浏览:

对于提高精子质量现在是大家都比较的关注的,如何提高精子质量呢?尤其是对于一些还没有孩子的夫妇们是比较的关注的,好的精子质量可以孕育出更加健康聪明的宝宝,这是十分的重要的,精子的质量决定于男性的体质以及染色体,一般对于男性体质优秀的人来说精子的质量都是比较高的,下面的内容是关于男性快速提高精子质量的一些比较好的方法,通过这些方法可以在短时间提高男性的精子的质量,大家可以从下面的内容中来详细的了解一下吧。

如何提高精子质量

1、锻炼身体增强体质 肥胖和虚弱的身体都会降低精子质量,适度的运动能够改善身体的综合表 现,无形中也能增加精子的活跃程度。不过应当尽量避免长时间的骑车、骑马和 过于激烈或消耗体能的运动,否则适得其反。

2、远离烟酒 吸烟有害身体,也有害精子,另外我们知道被动吸烟的妻子也会受到影响。 而有研究表明,饮酒后男性 70%的精子会出现异常,即便受孕也可能造成胎儿发 育不良。计划怀孕要提前半年开始逐步减少烟酒。

3、杜绝药品 长期服用某些药品或吸食毒品会降低精子活跃度, 甚至造成染色体异常或精 子畸形。如果计划怀孕,丈夫至少提前三个月停止服用药物。

4、避免局部高温伤害 长时间泡温泉或置身桑拿房,会造成身体局部温度过高,伤害精子,同样长 时间把笔记本电脑放在大腿上或者久坐沙发也会提高阴囊温度。另外,为了避免 平时局部温度过高,也尽量要避免过于紧身的牛仔裤、内裤,尽量保证隐私部位 的透气和清洁。

5、避免细菌感染 不清洁的生活习惯可能引进局部感染, 或者一些女性常见的妇科疾病也可能 通过共同生活传染给自己的性伴侣。病菌感染其实在男性中也很常见,感染严重 也可能发生不育。如果感觉身体有炎症,最好及时就诊。

6、平衡膳食 精子的生成需要多种维生素、蛋白质、钙、锌等营养素,饮食不合理会造成 精子先天不足。所以男性也不能忽视自身营养,良好健康的饮食,特别是丰富的 蔬菜水果、鱼类、肉类、蛋类等对强健精子都有很大益处,特别是含锌较高的食 品(如牡蛎)更是增强精子质量不可少缺少的。

7、规律作息 男性工作压力大, 往往休息不如女性规律, 睡眠不足等也容易造成身体疲惫、 易怒,内分泌失调,从而影响性功能及精子质量。规律的作息能让夫妻双方更好 地调理身体,也容易增进彼此的感情和增加受孕机会。

上面的关于如何提高精子质量的一些方法,大家是不是都了解了呢?上面的知识是比较的重要的,大家一定要详细的来了解哦。

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