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老年人补钙怎么补钙 每天补钙好生活

2016-04-27 21:49  作者:武夷生活  来源:未知  浏览:

老年人补钙怎么补钙,每天补钙好生活,老人是最需要补钙的一个特殊人群了,老人要补钙对身体很重要的,科学合理的健康方法来补钙,提供足够的营养哦,身体好了更健康呢,不过。老人需要补钙,你知道方法吗。是不是很适合老人呢,不是所有老人要补钙都是可随便乱补钙的呢。

1、蔬菜上面的奶酪酱。

学会用脱脂牛奶制作一种低脂的奶酪酱,把这种酱浇在孩子吃的每一种蔬菜上,从椰菜到菜花到土豆都可以。

2、酸奶。

有很多味道和种类可供选择,有盛在杯子里的酸奶,也有包装在软管里可以吸吮的酸奶;这里面总有一种是你的孩子会喜欢的。

3、糊状食品。

孩子们喜欢帮你把东西放进搅拌机里,先将牛奶和酸奶放进去,然后让孩子自己选择一种喜欢的水果加进去。

4、松软干酪。

可以单独吃也可以混在孩子最喜欢的水果中一起吃。

5、豆奶。

不论你所选择的是纯豆奶,还是香草味、巧克力味、还是草莓味的豆奶,要先确认是不是加钙的产品。现在市面上出售的豆奶一般都加钙, 其钙的含量同普通牛奶的钙质含量相同。

6、汤。

用牛奶而不是清水来勾兑肉汤,或西红柿汤。

老年人补钙怎么补钙,每天补钙好生活,除了食物补钙,老人还是需要一些补钙的口服液的,这样对身体好,效果也很不错的呢。

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