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冬季养生3个“第一”来帮你

2018-04-11 15:38  作者:严慧绢  来源:未知  浏览:
 寒冷的冬季人们最恐惧的就是低温天气,而在这个时候除了注重自己的保暖之外,日常生活中的养生保健问题,也绝对不能够忽视,可是在生活当中很多人对于冬季养生的一些补品选择并并不了解,那么下面我们就去了解一下,冬季养生补品食物有哪些?如果在选择食物的时候大家不妨重视一下这些食物。

很多的食物虽然看似平常普通,但是它可以给我们带来的养生保健效果却是非常好的,所以说大家需要注重这些养生保健食品的选择,才可以更好的为自己的冬季带来所需要的养生保健效果。

第一零食:栗子

推荐理由:北方的糖炒栗子远近闻名,而它也是在冬天上市的。栗子有“千果之王”的美称,还是益肾宜气的“补药”。栗子主要功效为养胃健脾、补肾强筋,老少咸宜。现代医学研究发现栗子所含的不饱和脂肪酸和各种维生素,有抗高血压、冠心病和动脉硬化的功效。

最佳食用方法:脾胃虚寒者,可用栗子、大枣、茯苓、大米煮粥喝;无论是熬汤还是炒食,应细细咀嚼,连津液吞咽,可以达到更好的补益效果。

最佳搭配:栗子炖鸡,适合脾虚怕冷的人,有益气补肾的功效

第一菜:白萝卜

推荐理由:在我国民间有“小人参”之美称,也有“冬吃萝卜夏吃姜”之说。萝卜含有丰富的碳水化合物和多种维生素,其中维生素C的含量比梨高8―10倍。萝卜不含草酸,不仅不会与食物中的钙结合,更有利于钙的吸收。

第一果:山楂

推荐理由:冬季是山楂的上市季节,山楂既是食品又是药品,具有开胃、消食、活血的功效,现代医学研究证明,山楂含有枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸等有机酸,这些有机酸能够增加消化酶分泌。山楂最突出的益处是能防治心血管疾病,因为山楂含黄酮类化合物,对防治心血管疾病,降低血压和胆固醇、软化血管及镇静有一定作用。

事实上我们平时生活中所说的养生补品,并不一定要非常的昂贵或者是平时生活中都不能吃到的,其实在我们非常生活当中存在着很多的食物它们看似普通,但是对我们的养生保健却可以起到很大的帮助。

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